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レズ・ミルズ

Les Mills(レズ・ミルズ)について

科学に裏付けされた本格的プログラムをあなたにも!

レズ・ミルズ・プログラムは、ニュージーランドのレズ・ミルズ・インターナショナルが発信する
グループエクササイズプログラムです。
各プログラムの振り付けや音楽は継続的にレスミルズ本部より供給されます。
こうして、プログラムは定期的にリニューアルされ、世界共通の品質基準を維持しています。

誰でもすぐに覚えられる簡単な振り付けで、曲に合わせて楽しくレッスン。
高い運動効果で運動不足解消やメタボリックシンドロームの解消・予防に最適なプログラムです。


  • BODYPUMP ボディパンプ
  • BODYCOMBAT ボディコンバット
  • BODYATTACK ボディアタック
  • SH'BAM  シバム
  • BODYJAM ボディジャム

BODYPUMP バーベル × 音楽

BODYPUMP

BODYPUMP(ボディパンプ)は、
専用のプラスチックバーベルを使った
スタジオワークアウトです。

ウエイトを調節することで、
初めての方でも安全に効果が得られ、
どなたでも楽しくクラスに参加できます。



↓↓画像クリックで動画をご覧いただけます↓↓


BODYCOMBAT エアロ × 格闘技エッセンス

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT(ボディコンバット)には、
キックボクシング、テコンドー、空手、
ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が
取り入れられています。

パンチやキックを繰り出しながら、
メンタル・フィジカル両面の効果を存分にゲット。



↓↓画像クリックで動画をご覧いただけます↓↓


BODYATTACK シンプル&ダイナミック

BODYATTACK

BODYATTACK(ボディアタック)は音楽を楽しみながら行う、
シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズ。

心肺機能を高め、また上半身・下半身のコンディショニングも行う
トータルバランスのとれたエクササイズです。




SH'BAM 音楽×笑顔×汗=SH'BAM

SH'BAM

SH'BAM(シバム)は、誰にでも出来る
ダンス系プログラムです。
シンプルな振り付けを近年のトップヒットチャートや
過去のダンスヒット曲にあわせて踊ります。

ダンス経験が無くても大丈夫!
ノリの良い音楽で自然と体が動く事があります。
SH'BAMはその感覚で体を動かせばOKです。
動きもシンプルで複雑に連続した振付はありません。
音楽を感じて笑顔でたくさんの汗をかきましょう!!



BODYJAM ダンスカーディオワークアウト

BODYJAM

BODYJAM(ボディジャム)は
ダンスフィールを楽しみながらおこなう
カーディオワークアウトクラスです。

最新のダンススタイルと、
最もホットなニューサウンドを融合させたスタイルは、
汗をかくのがこんなに楽しいのかと体感させてくれます。



エクササイズの詳細は Les Mills Japanのサイト でご覧になれます。

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